みなさんお久しぶりです！！ ジムでの筋トレを理由があって辞めてしまっていたのですが、再会しました。 自重トレは定期的にやっていたのですが、やはり器具を使ってのトレーニングはいいですね。 ベンチプレスなんと60kg、1発しか上がりませんでした。 お願…