金曜日って、エニタイムに来る人少ないですね。 OFF日にしている人が多いのでしょうか？？ 人が少ない金曜日は、筋トレ初心者にとっては 最大のボーナスタイムです！！ 今日は、肩のトレーニングをしました。 低重量、高回数を意識&ネガティブ動作を意識しま…

平日の夜なのに、エニタイム人が多かった！ 健康意識が高くなってる証拠ですね 今日は、背中トレーニングということで 「懸垂」を重点的にやって、 マシンで締めるという形でした！ エニタイムの鏡に、知らない人の手跡がついていて ショック、、笑笑 ⬆︎1年…

みなさんお久しぶりです！！ ジムでの筋トレを理由があって辞めてしまっていたのですが、再会しました。 自重トレは定期的にやっていたのですが、やはり器具を使ってのトレーニングはいいですね。 ベンチプレスなんと60kg、1発しか上がりませんでした。 お願…