拠点をRETIO BODY DESIGNに移してのトレーニング！ 2019/7/18 いままでは、エニタイムで筋トレをしていました。しかし、拠点を移してレシオに入会しました！ ベンチプレス 40kg×10 50kg×3 70kg×1 アイソレイトワイドチェスト 30×8 30×8 30×10 スーパーインク…

2019/7/04 ベンチプレス 70kg×2 補助付き 65kg×1 50kg×10 50kg×10 50kg×10 補助付き ※意識したこと下腹部の腹圧を抜くへこませる 乳首のちょっと下にバーベルを当てる インクラインダンベルフライ 12kg×12 12kg×12 チェストプレス 33kg×2 33kg×2 三頭筋 ケー…