2019/9/28 中臀筋をほぐすと、O脚が治るということで 中臀筋を意識したストレッチを行いました！ 中臀筋ツイストストレッチ 1.仰向けに寝る 2.片脚をあげて、あげた方と逆方向の床に脚をつける 3.30秒ずつ交互に3セット ポイントは、腰をひねる際に骨盤と肩…