ストレッチしながらO脚直すプログラム！

2019/9/28

中臀筋をほぐすと、O脚が治るということで

中臀筋を意識したストレッチを行いました！

中臀筋ツイストストレッチ

1.仰向けに寝る

2.片脚をあげて、あげた方と逆方向の床に脚をつける

3.30秒ずつ交互に3セット

ポイントは、腰をひねる際に骨盤と肩が浮かないように意識することです。

テレビを見ながら、隙間時間を使って中臀筋をほぐしていきましょう！

O脚は、ひどいまいままですが、コツコツと継続

して脚をまっすぐに矯正して、少しでも身長が伸びるように頑張ります！

脚の毛を剃って、めちゃめちゃ痒いです。生活に影響が出ます笑

脚のケアの仕方で、オススメがあればコメントください！