今古賀 翔さんの「初心者が、効率的に筋肥大するためのプログラム」をnoteで購入してみました！ 購入するきっかけ YouTubeを見ていて、「流行りの筋トレ方法を無計画に行うよりも、計画的にプログラムに沿ってトレーニングを行なった方が、効率的で成長がは…