金曜日って、エニタイムに来る人少ないですね。 OFF日にしている人が多いのでしょうか？？ 人が少ない金曜日は、筋トレ初心者にとっては 最大のボーナスタイムです！！ 今日は、肩のトレーニングをしました。 低重量、高回数を意識&ネガティブ動作を意識しま…