拠点をRETIO BODY DESIGNに移してのトレーニング！ 2019/7/18

拠点をRETIO BODY DESIGNに移してのトレーニング！ 2019/7/18

いままでは、エニタイムで筋トレをしていました。しかし、拠点を移してレシオに入会しました！

ベンチプレス

40kg×10

50kg×3

70kg×1

アイソレイトワイドチェスト

30×8

30×8

30×10

スーパーインクライン

30×10

30×10

30×10

ペックフライ

27×10

17×10

17×10

ケーブル

5×10

11×10

11×10

11×10

5×10

ショルダープレス

10kg×10

10kg×10

10kg×10

10kg×10

サイドレイズ

17kg×10

11kg×10

17kg×10

17kg×10

ペックフライ

11kg×10×3セット

ショルダープレス

サイドレイズ

リアレイズ

3kg×10×3セット