筋トレでO脚改善プログラム！

2019/9/29 

今日は、胸のトレーニングとO脚改善プログラムのトレーニングを行いました！

ベンチプレス

ダンベルフライ

インクラインプレス

ワイドチェスト

ペックフライ

レッグエクステンション

をしました。胸のトレーニングは楽しいですね笑

ベンチプレス70kg前回は持てたのに、今日潰れてしまいました。

腰まで、バーベルを転がして生き延びたのですが、

腹筋に、またアザが出来てしまいました泣

O脚改善を目指して、レッグエクステンションと

中臀筋をほぐすストレッチ継続していきます！