マッチョへの道のり 201910/13

201910/13

肩と体力テストに向けてのトレーニングを行いました！

・ラテラルライズ

・ショルダープレス

・ランニングマシン30分

最近は、無酸素運動しかしていなくて、久々に、ラ

ンニングをするとかなりバテました汗

公務員試験の、体力テストには1500メートル走かシ

ャトルランのどちらかが、必ずあるので走力も鍛え

あげていかなくてはなりません。

筋肉肥大と共に、走力も鍛えあげていきたと思いま

す！！

勉強の方は、

・倫理

・算数

いままで自分が数学と思っていたプリント問題は、

中学受験レベルの算数だったということを知りました笑

算数レベルで、つまずいている自分やばい、、。

人より、苦手な分

二倍、三倍と時間をかけて、追いつこう！